Como manter os pés hidratados no inverno.

No inverno, os pés também exigem cuidados, veja:


Com o inverno se instalando, as sandálias e chinelos são guardados e são usados apenas botas e sapatos fechados.
No entanto, alguns cuidados devem ser observados, tanto com os pés quanto com os calçados

No inverno, por exemplo, os pés merecem atenção e cuidados especiais, pois ficam mais suscetíveis às patologias desta estação.

"Cuidar dos pés é sinônimo de preocupação com a saúde e bem estar físico. Depois de um bom tempo com os pés acostumados à folga proporcionada pelos calçados abertos, é no inverno que os germes aparecem, comprometendo a saúde.
Por isso cuidar dos pés, em qualquer estação do ano é sempre importante", diz Verônica Nagy, coordenadora técnica de calçados da BINNE Comfort.
Além de cuidar da boa saúde dos pés, a escolha do calçado também é igualmente importante.
"Devemos ter alguns cuidados na hora da compra. Sapatos muito fechados fazem com que os pés transpirem favorecendo o aparecimento de micoses, por exemplo", adverte.
Para ter pés saudáveis e sem complicações não só no inverno mas em qualquer época do ano, Verônica dá algumas dicas:
- dê preferência para meias de boa qualidade, que permitam que os pés respirem
- seque e areje seus calçados após o uso, deixando-os por pelo menos duas horas em local aberto
e ventilado. Não tente secá-los em fornos ou atrás da geladeira. Isso estraga os calçados e resseca o material, aumentando a possibilidade de lesões e diminuindo sua durabilidade
- Opte por calçados confortáveis, feitos com couro natural e forrados
- Hidrate os pés com um creme específico para a região
- Ao usar saltos, o ideal é optar por plataformas e bicos mais largos, para amenizar os problemas recorrentes do seu uso.

Como cuidar dos Cabelos no Inverno.

Com a chegada do inverno a temperatura do banho sobe e aumenta o uso de secadores. Expor os fios a um calor excessivo pode danificar a estrutura capilar, colocando em risco a saúde dos cabelos.

Entenda o que acontece com seus cabelos quando sobe a temperatura da água e do secador:

O couro cabeludo pode ficar mais oleoso, já que a água quente estimula a produção de sebo

Caso a tendência seja o ressecamento, o problema pode ser agravado por conta da retirada da oleosidade natural que tem a função de lubrificar os fios e o couro cabeludo

Com o uso do secador quente a temperatura do cabelo sobe com velocidade, reduzindo o teor de umidade abaixo do nível normal. A evaporação da água da superfície do cabelo por conta do calor faz com que as camadas superiores da cutícula fiquem mais rígidas e frágeis que as camadas mais profundas. Isso provoca fraqueza, que se manifesta através de rachaduras na superfície da cutícula

Quando secadores são utilizados para modelar os fios – com o uso de escovas, por exemplo -, as rachaduras na superfície da cutícula capilar se desenvolvem por completo ao longo da superfície e nas camadas das escamas superiores.

Dicas para manter os cabelos bonitos e hidratados no inverno:

Se não conseguir lavar os cabelos com água morna no inverno, seja breve. Finalizar o enxágüe com água fria deixa os fios mais brilhantes

Tente não usar a temperatura mais quente do secador, pois o uso do calor tem impacto no teor de umidade do cabelo

Hidrate os fios com freqüência usando condicionador em todas as lavagens e cremes de tratamento uma vez por semana, ou sempre que sentir necessidade.

Como emagrecer mais rápido no Inverno.

A estação mais fria do ano pode ser a melhor opção para quem quer emagrecer.

Para quem está pensando em fazer dieta, esse é o melhor momento, visto que o inverno é uma ótima estação para quem quer emagrecer. Muitos acreditam que no inverno o metabolismo do corpo fica mais lento e assim precisa-se de mais gordura para poder se aquecer. No entanto, ao contrário do que pensa a maioria, é no inverno que o metabolismo acelera, porque o corpo precisa produzir mais calor, ativando assim, mecanismos naturais que queimam gorduras acumuladas.

O corpo precisa manter sempre a sua temperatura interna e com o frio, para conseguir equilibrá-la, é preciso queimar mais combustível. A dica é restringir o seu consumo de calorias e gorduras no inverno porque assim, o seu corpo terá que gastar o combustível que está guardado para criar esse calor. A dificuldade é que nessa estação se encontram as tentações mais calóricas e difíceis de resistir, como cappuccinos e chocolates quentes.

Para se beneficiar do frio para emagrecer o melhor é optar por pratos bem quentes, como sopas, que dão a sensação de saciedade. Se adicionados um ou mais temperos picantes ao prato como pimenta, gengibre, cebola e alho, entre outros, a sensação de saciedade será ainda maior. As calorias ingeridas se dissiparão por toda a massa muscular e ainda que a queima de gordura não seja tão grande, já que o alimento esquenta o corpo, é melhor isso à ingestão de alimentos muito calóricos.

Para auxiliar no emagrecimento, além de comer menos calorias é indicada a ingestão de hortaliças cozidas, como brócolis, couve, couve-flor, vagem, beterraba, espinafre, cenoura, entre tantas outras. Mas a dieta não se resume só a vegetais. As carnes magras e as massas, quando sem gorduras, molhos calóricos, maionese, bacon e queijo gordo, são ótimos para a dieta de inverno. O chocolate quente e o cappuccino, devem ser substituídos por uma variedade de chás que você deve tomar bem quente e com adoçantes não calóricos. A dieta de inverno se resume em trocar alimentos muito calóricos por outras alternativas mais saudáveis, que farão com que o seu organismo não tenha gorduras, além das que o seu corpo já acumulou, para queimar.

Deve-se ter a consciência de que o simples fato de estarmos no inverno não fará com que você emagreça. É necessário colaborar com o organismo, regulando-o para queimar corretamente as gorduras; é a chamada reeducação metabólica. Normalmente, o que acontece é que muitas pessoas não gostam do frio e acabam descontando isso na comida. Cuidado! como no inverno utilizam-se várias camadas de roupa, as gorduras acumuladas vão ficando escondidas e muitas vezes não percebe-se o quanto se está engordando.

Não tenha mais raiva do inverno, use essa estação ao seu favor, emagreça e chegue ao verão mais magra e ainda mais bonita.

Emagrecer no Inverno? Sim é Possível!

No frio a sensação de fome parece ser maior, isso porque o nosso organismo gasta mais energia para produzir calor e manter a temperatura corporal em torno de 37°C, e com isso o corpo demonstra sinais que precisa de mais alimento fazendo com que aumente a sensação de fome principalmente por alimentos gordurosos.
Parece ser mais difícil perder peso no inverno, pois o organismo na medida do possível tenta preservar a gordura estocada, porque ela atua como isolante térmico. No inverno, os estoques de glicogênio (forma com que o corpo armazena o carboidrato) se esgotam mais rapidamente também, por causa da ação física da perda de calor interno para o ambiente. O problema está no quanto é preciso comer a mais, sem desequilibrar a balança.
É importante lembrar que no inverno, a hidratação é fundamental já que as pessoas não sentem tanta sede como no verão e acabam se esquecendo dos líquidos, o que não é bom; A diurese está aumentada e se a hidratação não for adequada pode até prejudicar os rins. Existem várias formas para se hidratar e uma delas são os chás, que podem ser tomados quentes e além de tudo trazem inúmeros benefícios das ervas. Procure optar por ervas naturais, como camomila, erva cidreira, erva doce, pois possuem propriedades fitoterápicas e seus nutrientes são mais biodisponíveis. Os chás verde e branco também são ótimas opções por terem um grande poder antioxidante.
Outro alimento que todos adoram e a vontade por ele aumenta muito no inverno é o chocolate, e porque essa vontade? O chocolate é uma ótima fonte de energia e no inverno o nosso metabolismo está mais acelerado, ou seja gastando mais energia, para produzir calor para o corpo. Além disso, ele possuí duas substâncias estimulantes: a teobromina e a cafeína; A primeira é responsável por garantir energia positiva, favorecer a atividade mental e estimular o sistema muscular; Já a segunda é responsável por estimular o sistema nervoso central. Vale lembrar que seu consumo deve ser moderado, pois seu valor energético é alto.
Não podemos deixar de citar o vinho, já que no inverno é uma bebida bastante consumida. Seu consumo deve ser moderado, equivalente a duas taças no máximo por dia, o ideal para proteger nosso organismo de algumas doenças, principalmente as relacionadas ao coração. As propriedades benéficas dos vinhos são:

-os flavonóides: exercem efeitos antiinflamatórios e ação antioxidante - especialmente contra a oxidação dos ácidos graxos (lipídeos) que resulta na formação de radicais livres, responsáveis pelos fenômenos de formação da aterosclerose e trombose;
- as procianidinas: aumentam a resistência das fibras colágenas, exercendo um efeito protetor sobre as paredes dos vasos sanguíneos,
-resveratrol: dissipam as plaquetas, aumentam a taxa de HDL (ou bom colesterol) e agem dilatando os vasos sangüíneos.

Estas são algumas dicas de alimentos gostosos e saudáveis para consumir no inverno, lembrando que tudo deve ser consumido com moderação para não prejudicar sua saúde.

Como cuidar da pele no Inverno.

O frio já chegou...

E com ele algumas mudanças podem ser percebidas na nossa pele, principalmente nas cidades mais ao sul do país, onde ele é mais intenso. A pele torna-se mais ressecada e áspera, chegando a descamar em alguns locais.
Por outro lado, aqueles que tem pele oleosa na face podem apresentar aumento da oleosidade e, até mesmo, uma piora da dermatite seborréica (aquela descamação localizada ao redor do nariz, nos supercílios, atrás das orelhas e no couro cabeludo) nesta época do ano.
Sendo assim, veja algumas dicas para manter sua pele saudável enquanto o calor não volta.

Pele ressecada e/ou descamativa

• não tome banhos muito quentes, eles retiram a oleosidade natural da pele
• evite se ensaboar demais e não use bucha, isso retira a hidratação natural da pele. Prefira sabonetes suaves, "hidratantes"
• se tomar 2 banhos por dia, ensaboe o corpo todo em apenas 1 deles. No outro, só ensaboe as áreas de dobra de pele (axilas, regiões inguinais e nádegas)
• logo após o banho, com a pele ainda úmida, use um hidratante nas áreas ressecadas. Procure um dermatologista para saber qual o hidratante mais indicado para sua pele
• beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras

Aumento da oleosidade

• evite usar hidratantes nas áreas de pele oleosa, eles raramente são necessários. Mesmo se logo após o banho, a pele parece ressecada, em pouco tempo a oleosidade natural vai retornar
• evite lavar a face com água quente, pois isso estimula a produção de mais oleosidade
• evite alimentos gordurosos
• beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras
• só use filtros solares ou cosméticos com o rótulo oil free (livre de óleo)
• se a pele descama ou fica avermelhada na região central da face, procure um dermatologista, você pode estar com dermatite seborréica.

Rachaduras labiais

Se você mora em locais de clima frio e seco, não espere os lábios racharem para então cuidar deles, previna-se seguindo as dicas abaixo:

• em dias mais frios, use umectantes labiais várias vezes ao dia. As mulheres podem caprichar nos batons hidratantes
• não passe a língua sobre os lábios para molhá-los, isso só vai piorar o ressecamento
• beba bastante água

Proteção solar

O sol do outono e do inverno é uma delícia, mas não se deixe enganar, ele não é inofensivo. Nesta época, apesar de uma menor incidência dos raios UVB, responsáveis pela queimadura solar, a radiação UVA, principal causadora do envelhecimento cutâneo, continua forte.

Portanto, apesar de você não se "queimar", o sol danifica a sua pele e você deve protegê-la com filtros solares de FPS 15 ou maior sempre que ficar exposto ao sol.

5 Tendências de Inverno.

O frio chegou gente,e é hora de começar a pensar nos looks cheios de sobreposições e volume. Para ajudar nessa tarefa, fizemos um post com 5 tendências que vão aparecer bastante no inverno brasileiro, que podem ser encontradas facilmente em lojas online e fast fashions e ainda valorizam sem restrições nossas produções de cada dia. Preparadas?

Nas últimas semanas de moda o couro apareceu repaginado e deixou de ser base para apenas a nossa querida jaqueta e passou a ser usado em calças, leggings, acessórios, vestidos e saias. As roupas feitas com o material são geralmente usadas no inverno, mas graças a novas modelagens (quase sempre de alfaiataria), também foram vistas com frequência no último verão.
Uma alternativa que eu acho super bacana pra quem está afim de usar couro são as saias pretas plissadas. Elas são fáceis de combinar, podem ser usadas por garotas com quadril mais largo (já que são soltinhas e não marcam tanto) e ainda deixam o look com ar de high school.


As golas em geral viraram destaque nos últimos dois anos. Lembro que de cada 10 look das estilosas gringas do lookbook, pelo menos dois ou três tinham uma golinha discreta ou mais turbinada.Em paralelo os maxi colares foram gannhando espaço no coração das celebridades e nas apostas de grandes estilistas. Não demorou muito para unirem uma tendência a outra, e criarem o colar de gola, ou em inglês, Jewelled Peter Pan.


A onda Ombre começou nas roupas, depois foi para o cabelo e recentemente deu as caras no make e nas unhas. O tal estampado gradiente tem o poder de deixar um look simples com um ar diferenciado e repaginado. A boa notícia é que não existem muitas restrições para usar. Na verdade, em algumas peças, o tipo de lavagem serve para disfarçar e dar uma ilusão de mais magra/fina.


A coisa que eu mais amo no inverno é poder passar o dia todo bem confortável e quentinha usando moletom. E como eu sempre gosto de lembrar quando o inverno está pra chegar, com uma estampa ou textura certa, a peça também pode ser utilizada em looks pra sair durante o dia e até durante a noite.


Existe acessório mais charmoso do que as boinas? Nos dias mais frios não penso duas vezes antes de colocar. Também uso quando meu cabelo não está lá essas coisas e eu preciso resolver alguma coisa urgente na rua (shhh… Isso é segredo!).
O acessório, que deixa sempre o look com um de garota francesa, foi visto recentemente nos desfiles da marca Marc Jacobs, e por isso, virou de novo tendência entre as produções mais fofas das famosas e estilosas que amamos.